うちの会社でも少し前に「朝活」って流行りそうになったんだけど、いつの間にか消えてなくなっていたよ…。
個人的には「朝の自由時間」って有意義で、良いと思うんだけどな。
そうやな。
「自由時間」については必要やし、それを「朝」にやることはさらに有意義やと思うで。
そうだよね。
内々にでも、この「朝活」を復活させたいんだけど…。
「メリットが、イマイチまとめきれていない」って話やろ？
正解！
そない難しいことでもないし、何回か話したことある気もするんやけどな…。
まぁえぇわ。
よろしく、お願い致します。
「朝」に自由時間を持つメリットは、夜と違って「予定を立てやすい」ってことが大きいわな。他の予定が入ることも少ないし、眠たかったらやめて寝ればいいという「自由」がでかいわな。
つまりは「時間を自分でコントロール出来る」ってのが、夜と違って朝にはあるってことね。
例えば同じ２時間でも、その違いは大きいね。
「夜の３時間は、朝の１時間」とも言われるんよ。
３倍のメリットがあるなら、朝に活動した方がコスパえぇやろ？
そうだね。
３倍かぁ…。
でも「起きられない」なんてのが、実際多いと思うわ。
身体から起こすイメージで「飛び起きる」ぐらいの勢いが大事やな。
それぐらいしても、朝に起きるメリットはあるんだもんね。
何とかしたいところだなぁ…。
メリットがあるとしても、そもそも「起きる理由」が無いと長続きはしないと思うわ。
明確に「～がしたい！」って理由を持ちたいところやな。
確かに「早起きそのもの」は「目的」ではないもんね。
何がしたいのかを明確にしないと、自分の「習慣」には出来ないのかも。
お前の「朝活案」も、朝活をすることが「目的」ではあかんで。
その朝活を通じて「何をしたいのか」を明確にしないとな。
確かに、そうだね。
そこが…まだ曖昧だったのかも。
心がけはそのものは、えぇことなんやけどな。
大事なのは「目的」やで。
あとは「早く起きる」わけだから、当然「早く寝る」ことも大事になるよね？
睡眠を削るスキームは、もちろんいいとは思えないし。
当たり前やんか。
「早く起きるため」には「早く寝る」のは当然やし、睡眠時間を削るのは意味がないわ。
でもなかなか眠れない…んだよね。
眠れないのは、その日に「やり残したこと」があることが多いんや。
パラドクスやけど「朝早く起きてやりたいことが出来る」と、結果的に「早く眠れる」んよ。
…なるほど。
理論的には、確かにその通りだね。
せやから「早起き」が習慣になって、自分のやりたいことを実現できるのは良いサイクルなんよ。
「早起きは三文の徳」って言葉の通り、早起きはほんの少しだけメリットがあるんよ。
「少し」なんだね。
その「少し」の積み重ねが、大きな違いを生むんよ。
せやから、数日早起きしたぐらいでは何も変わらんのよな。
大切なのは「継続」と「習慣」ってことだよね。
小さな習慣の力を、みんなに味方に付けて欲しいな。
そうやな。
それに、朝の時間は「一人」で過ごして欲しいんよ？
…どうして？
何をするのかは自由やけど、できれば「色々考える時間」にして欲しいんよな。
日中はイヤでも他人と関わることが多いしな。
TOMO的に、お薦めの朝の過ごし方ってある？
「先延ばしにしていたことをやる」ってのは、脳の負担を減らせるからおススメやな。
あとは自分にメリットになる「軽い運動」とか「読書」とかかのぉ。
ふむふむ。
「勉強」とかも、もちろんアリだよね。
趣味の時間に、充ててもえぇで。
とりあえず「自分のしたいこと」とか「したほうがえぇと思うこと」をやるべきやな。
イヤイヤだと、早起きも続かないもんね。
「継続は力なり」と。
まぁ、そんなところや。
自分なりのやりたいことを、みつけられるとえぇな。
ぼくは「なんとなく先送りにしてた書類」とかを、片付ける時間にしようかなぁ。
スッキリとしたら、気持ちも変わりそうだな。
