～落ち込んだ時の「対処法」を知る～

励まし？

誰がやってもえぇんちゃう？

自分で自分のご機嫌とるのも、大事やしな。

まぁ大体パターンがあるから、ひとまず教科書的に基本を知ることは大事やと思うけどな。

ほんなら、簡単なまとめを教えたるで。

知識は有っても困らんやろ？

まずは「落ち込んでいる」と「生きている意味」を考えがちやねん。

「なんで自分は生きてるんだろう…」みたいなことを言いだした人は、ほぼ落ち込んどるわ。

そういうことやな。

生きている意味なんて人それぞれやし、絶対的な答えなんて出せないんやけどな。

大体そうなっている人は、自分のことが『嫌い』になっていることが多い。

言い方は少し雑やけど「ある程度生きる仮定」で話すと、自分を『好き』になってもらう様に仕向けるしかないねん。

まぁその辺の手法は、後ほどまとめて話すで。

まずは「傾向」を先に理解してくれ。

『イライラ』している様な人は、「疲れ」や「ストレス」が原因のことが多い。

一方で『メソメソ』というか塞ぎ込んでいる人は、「弱り」から来てるから対処の必要性が高いと言えるねん。

塞ぎ込んでいる人は、大きく自己肯定感が下がっていることがほとんどや。

せやから、自己肯定感を上げるために手を打たなあかんのよ。

一番は『本人にやりたいことをやらせる』ことが、自己肯定感の向上に繋がるんや。

自分で自分の対処するには、普段から「自分のやりたいことを可視化」させておく必要があるんよな。

確かにな。

普段から自分の「夢」とか「目標」、「気分転換のツール」なんかを把握しておかないと、いざという時に困るんよな。

まぁ、そうやな。

落ち込んでいる人は、基本的に『結果』が出ていない場合がほとんどや。

望んだ結果が出ているのに、落ち込んでる稀有な人は見たことあるか？

せやろ？

だから、励ますのは「結果」ではなくて「過程」をベースにしたモノになることが多いんよ。

「頑張ってきたことを知っているよ」とか「その姿をちゃんと見てきたよ」みたいなメッセージを、相手に伝える必要がある。

そのプロセスを知らなかったとしたら、相手にプロセスを話させてから共感や賞賛をすることになるな。

せやな。

根本にあるのは「失われてしまった相手の自尊心を満たす」ってところにあるんよ。

あとは、そのメッセージを「誠実」に届けられるかが大事なんよな。

「自尊心」ていうのは、相手が「自分のことを大切に想ってくれている」と感じることで高まるんよ。

口ではどうとでも言えるけど、それが態度に表れていなければ当然逆効果よな。

あぁ。

他にも「時間を守る」とか「身だしなみ」とか普段から気をつけていない人が、誰かの自尊心を高めることはなかなか難しいわな。

せやから「ツラい時に話をしてもらう」ってことが出来る人間に成れる様に、普段から心掛けていなきゃあかんわなぁ。

それに加えて、落ち込んだ人からは「愚痴」なんかも聞く可能性があるやろ？

そのためには『自分に余裕』が無いとあかんのよ。

つまりは『普段から自分を平常心に保つ』って言うのは、誰かのためにも大切なことなんよ。

そういうことやな。

テクニカル的なモノも大事やけど、「姿勢」や「メンタル」なんかも普段からしっかりしておく必要があるんよな。

今日の話は基本的なところやけども、大事やからしっかり実践してもらいたいところや。